치매예방법 알아보기

치매는 정말 무섭고 슬픈 질병 중 하나입니다. 실제로 저희할머니도 치매 초기증상을 보이시는데요. 보건복지부에 따르면 치매환자는 점점 늘어나고 있다고 합니다. 

치매는 치료법이 아직 개발되지않았고 약물치료가 있더라도 치매 진행속도를 늦처줄 뿐이라고 해요. 그래서 치매는 발병되지않게 예방이 중요하다고 합니다. 

일주일에 3회 이상 걷기, 독서하기, 녹황색채소와 등푸른 생선을 골고루 섭취 하는것을 권장한다고 해요. 이 세가지중 가장 효과있는것은 운동이라고 합니다. 운동을 꾸준히하면 하지않았을때보다 치매걸릴 확률이 30% 낮아진다는 연구결과가 있다고 해요. 

만60세 이상이면 전국 시,군,구,보건소에서 치매상담센터 또는 치매지원센터에서 무료로 검진을 받을수 있으니 참고해주시기 바랍니다.

치매를 예방하기위해서는 정기검진과 이웃소통, 치매를 조기에 발견해야합니다. 사회활동이 줄어들거나 우울증세를보인다면 주변인들과 적극적으로 소통하기를 노력해야합니다. 

하루에 한번씩 위 치매예방체조를 인쇄해두셨다가 보고 따라해보세요. 오늘은 치매예방법에 대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.