아사이베리 효능

아사이베리 효능

아사이베리는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역에서 자라는 야자나무과에 속하는 야자수 열매라고 해요. 브라질 원주민들 사이에서 <생명의 나무 열매>라고 불려왔다고 합니다. 














아사이베리의 뜻은 이 지역 원주민들의 언어로 <눈물 흘리는 과일> 또는 <물이 나는 과일>이라는 뜻이라고 합니다. 검은색에 가까운 진보라색의 둥근 열매로, 80-90%가 딱딱한 씨앗이어서 식용이 가능한부분은 10-20%에 불과하다고 해요. 

아사이베리에는 아스파트산과 글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화지방산이 풍부하게 들어있고, 비타민 A와 C, 칼슘·철분과 같은 무기질이 풍부하게 들어있어 이 지역 원주민들에게 '생명의 나무'로 불리며 수세기 동안 각종 질병 치료와 자양 강장을 위해 사용되었던 식품이라고 해요. 

특히 아사이베리의 껍질에는 플라보노이드 계통의 수용성 색소 성분인 안토시아닌과 피토스테롤의 일종인 베타시토스테롤 등의 기능성 성분이 들어있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 노화 억제와 심혈관계 질환 및 암 예방 효과가 있는 것으로 보고되고 있다고 합니다. 

그럼 지금부터 아사이베리 효능에대해서 정리해보겠습니다. 

1. 뛰어난 항산화 효과

위에서 나와있다시피 안토시아닌 성분이 강해  뛰어난 항산화효과를 보여준다고 합니다. 안토시아닌은 신체에 유해한 활성산소들을 제거하여 몸이 산화되는것을 방지하여준다고 해요. 지금까지 안토시아닌 성분이 많다고 알려진 블루베리보다도 약 7.7배 이상의 항산화물질이 함유되어있답니다. 

2. 소염작용

이것또한 위에서 말씀드렸다시피 안토시아닌 성분이 많이들어있어, 항염증에 뛰어난 아스피린보다 강한 소염작용을 하여 염증질환에 탁월한 성능이 보여진다고 합니다. 

3. 시력강화

안토시아닌은 시력강화에도 도움을 준다는 연구결과가 있었습니다. 또한 눈의 피로와 망막염에도 큰 도움을 준다고 해요. 

또한 아사이베리는 당분 함량이 낮고 수분 함량이 높으며 식이섬유가 풍부하게 들어있어 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있으며, 민간에서는 피부 미용에도 효과적인 것으로 전해지고 있다고 합니다. 














오늘은 아사이베리의 다양한 효능에대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.