낫또 효능 정말좋네요

낫또는 일본여행에서 처음먹어본 음식인데요. 세계 5대 건강식품으로 많이 알려진 낫또는 콩을 불려삶아 일정한 온도로 발효시킨 식품으로 몸에 정말 좋다고 합니다. 

아무래도 발효시킨 음식이라 향때문에 거부감이 드는 분들이 대부분이라고 해요. 제가 먹어보았을때도 살짝 향때문에 거부감이 들긴 했지만 낫또 자체의 맛은 고소하니 먹을만 하더라구요.  그럼 낫또에는 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1. 다이어트

발효시킨 음식들은 다이어트에 좋다는 사실 알고계신가요? 콩을 발효시켜만든 낫또는 100g당 180kal이기때문에 다이어트음식으로도 많이 이용한다고 합니다. 신진대사를 활발하게 도와주고, 변비와 설사에 좋기때문에 다이어트에 효과만점이라고 해요. 실제로 일본에서는 다이어트음식으로 많이 이용한다고 합니다. 

2. 피부미용

낫또에 들어있는 '레시틴'이라는 성분이 피부를 탄력있게 만들어주고, 노화를 방지해준다고 해요. 

3. 간

낫또 속에는 간에좋은 성분이 포함되어있기때문에 간 건강과 숙취해소에도 도움이된다고 합니다. 

4. 뼈

낫또에 칼슘이 다량으로 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 그렇기때문에 골다공증, 관절염에 효과가 좋다고 해요. 

5. 항암

낫또속의 '제니스테인', '사포닌' 성분이 함유되어있는데요. 항암쪽에 관심이 있는분들은한번씩 들어보셨을 성분입니다. 이 성분은 암예방에 도움이되고, 암전이를 막아준다고 합니다. 

6. 혈액순환

낫또에는 '나토키나제'라는 성분도 함유되어있는데 이 성분은 혈전덩어리를 풀어주는 효과가있다고 해요. 혈전덩어리가 풀어지면 혈액순환이 원활해지기때문에 각종 성인병 예방에 도움이된다고 합니다. 

지금까지 낫또 효능에 대하여 알아보았는데요. 정말 꼭 필요한 효능들만 모아놓은 낫또 향은 맡지 마시고 드셔보시는것은 어떠신가요?