목감기에 좋은 음식 알아보기

최근 낮과 밤의 일교차가 심하여 감기에 노출되기 쉽상인데요. 거기다 미세먼지로 인하여 목건강은 더욱 악화되어가기만 합니다. 

목감기에 노출되지않기 위해서는 평소 면역력향상 음식인 홍삼과 목에 좋은 차나 음식을 먹어주는것이 좋습니다. 홍삼은 기관지보다는 감기를 막아주는 면역력 향상에 도움을 준다고 해요. 항상 환절기에는 목이 약하신분들은 목을 보호할수있는 넥워머나 머플러를 착용하는것이 좋습니다. 기관지 보호를위해 마스크착용도 도움이 된다고 해요. 

그럼 지금부터 목감기에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 

1. 도라지 

도라지는 폐의 열기를 식혀주고 가래를 없애는데 도움이 된다고 해요. 도라지는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 사포닌 성분은 면역력을 강화시키는 영양소라고 합니다. 면역력에도 좋고 기관지에도 좋은 도라지 꼭 드셔야하지 않을까 생각이 됩니다. 

2. 귤껍질차

귤껍질은 기침과 기운이 오르는것을 낫게 해준다고해요. 귤껍질은 환절기 몸속으로 침투하는 찬기운을 막아주는 열할을 한다고 합니다. 

3. 배생강청

감기 = 생강차 로 유명할정도로 생강차에는 기침을 완화해주고 멈추게 도와주며 가래를없어주기때문에 특히 목감기에 좋다고 합니다. 심한 감기보다는 초기 감기에 효과적이라고 해요. 그외에도 생강차는 더운성질을 띄고있어 평소 추위에 잘 타거나 손발이 찬 수족냉증인 분들에게도 좋다고 합니다.

4. 살구씨차

살구씨차는 열을 내리고 기관지를 보호하며 두통을 완화한다고 해요. 살구씨는 담과 기침을 없애주어 감기를 낫게한다고 합니다.

지금까지 목감기에 좋은 음식을 알아보았는데요. 감기 빨리 나으시고 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.