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호박 다이어트

호박 다이어트 효능 정리 호박 다이어트 효능 정리 호박은 시장에가면 흔하게 보이는 야채지만 효과를 모르는분들이 많이 계시다고 합니다. 호박 다이어트가 붐이 된것은 여러가지 좋은이유로 인해서인데요. 우선 호박다이어트로 유명해진 이유는 저칼로리이기 때문이라고 합니다. 호박의 칼로리는 100g당 14.1kal로 체중감량에 최적인 음식이라고 해요. 그리고 정해진방법이 아닌 여러가지 방법으로 다양하게 요리방법을 응용하여 간편하게 섭취할수있기에 실증이 잘 나지않는다고 합니다. 1. 빈혈예방 호박속에는 엽산과 비타민B 그리고 철분이 포함되어있어, 빈혈을 예방. 완화시키는 효과가 있다고 해요. 생리중이나 임신중인 여성분들은 특히 빈혈에 걸리기 쉽기때문에 호박으로 여러가지 요리를 만들어 섭취하시는것이 좋습니다. 그외에도 '베타카로틴'이라는 성분.. 더보기