스마트폰 중독 예방법 간단정리

스마트폰 중독 예방법 간단정리

최근 스마트폰이 널리 보급되면서 이제는 스마트폰을 가지고있지않은사람을 찾아보기가 힘들정도가 되었는데요. 스마트폰으로 인터넷, 전화, 스케줄, 뉴스 등등 모든것을 한번에 해결할수있기때문에 하루종일 휴대폰을 보는분들이 많이 계시다고 합니다. 






스마트폰으로 모든것을 할수있기때문에 잠자는 시간 외 하루종일 스마트폰을 들고 계실텐데요. 그렇기때문에 스마트폰에 중독이되기도 하고 스마트폰이 없으면 불안한 분들이 많이 계시다고 합니다. 지금부터 스마트폰 중독 예방법에 대하여 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 

1. 스마트폰 사용시간을 줄이기

사용하다보면 꼭 필요하지는 않지만 심심해서 스마트폰을 들여다보는경우가 있는데요.(저또한 마찬가지입니다. ) 이렇게 꼭 필요하지않을때에 스마트폰 사용시가늘 조금씩 줄여 스마트폰에서 멀어지는것이 좋습니다. 식사중, 목욕할때, 화장실 같은 불필요한 자리에서는 스마트폰을 들고가지않도록 하셔야해요. 

2. 보조배터리를 휴대하지않기

스마트폰을 오래 사용하는분들은 항상 보조배터리를 소지하고계실텐데요. 보조배터리를 소지하시면 배터리가 없어 스마트폰을 만지지 못하는경우가 오지않기때문에 더더욱 안심하며 오랫동안 사용한다고 합니다. 100% 충전하신다면 오늘은 정해진 100% 한도내에서만 스마트폰을 사용하셔 긴장감을 주시는것이 스마트폰중독 예방에 도움이된다고 해요.

 

3. 가벼운 외출시에는 스마트폰 소지하지않기

근처 편의점을 가거나 마트에 장을보러갈때 핸드폰이 없이 지갑만 있어도 다녀올수있습니다. 스마트폰을 별로 사용하지않는분들에게는 상관없지만, 중독에 가까워진 분들이라면 물리적으로 거리를 두는것이 중요하다고 해요. 간단한 외출시에는 스마트폰을 두고 다녀오시는것을 권장드립니다. 

4. 최대한 멀리 둔다

저도 자기직전까지 스마트폰을 들여다보기때문에 잠을잘수있는 시간이 점점 줄어들어 늘 피곤하더라구요. 수면시간이 줄어들게되면 건강에도 좋지않다고 합니다. 그리고 자기전 침실에 스마트폰을 두지않는것이 좋다고해요. 침실에 스마트폰을 두게되면 아침을 스마트폰으로 시작해버리기때문에 알람같은것은 시계를 이용하시는것이 좋습니다. 

자기전 시간뿐만아니라 활동하는 시간에도 스마트폰이 늘 시야에 들어온다면 들여다보고싶기때문에 폰과 거리를두어 미리미리 중독을 예방하세요.

5. 스마트폰 외 다른 즐길것을 찾기

스마트폰에 의지하게되어 내가 즐길수있는것은 이것밖에없다. 라고 고정관념이 박혀버리기떄문에 중독이 되어버리기 쉽상인데요. 스마트폰 외에도 혼자 즐길수있는 취미, 스포츠같은 사람들과 함께하는 취미 등 새로운것이 도전하시는것이 좋습니다. 






저도 위 방법들로 스마트폰 중독에서 벗어났는데요. 스마트폰 중독에서 벗어나니 세상이 다르게 보이더라구요..ㅋㅋ 위 방법들이 여러분들에게도 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.