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철분이 많은 음식

철분이 많은 음식 및 철분부족증상 철분이 많은 음식 및 철분부족증상 무럭무럭 자라야할 사춘기가된 자녀 또는 유아를 둔 부모들은 자녀의 키가 다른또래에비해 작은경우 걱정이되어 자녀들의 숨은키를 찾아주기위해 많은 노력을 합니다. 키에 도움을주는 우유, 칼슘이 풍부한 음식과 뼈성장에 도움이 되는것들로 준비해주기도 합니다. 하지만 최근 우유가 철분저장량을 낮춰 빈혈가능성이 있다는 논란이 있어 걱정이 되기도 했는데요. 우선 철분이 우리몸에 어떤역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 철분의 역할 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 하며, 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다고 해요. 철분은 피를 만들어주면서 건강한 순환을 도와준다고 합니다. 또한 에너지생산과 면역체계에 대한 도움을 준다.. 더보기