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소화가 안될때

소화가 안될때 소화 잘되는 음식 및 자세 소화가 안될때 소화 잘되는 음식및 자세 예민하시거나 신경성인분들은 식사가 끝난후 소화가 잘되지않아 힘들었던 분들이 계실텐데요. 소화기능자체가 떨어진 노약자분들도 자주 소화가 안되는것을 자주 겪으실겁니다. 이런분들을 위해 소화가 잘되는음식을 알려드리려고해요. 일단 소화를 도와주는 자세부터 알려드리도록 하겠습니다. 첫번째 자세로는 고양이자세입니다. 고양이자세는 기어가는 자세에서 두손과 두무릎을 어깨너비로 대고 엎드린 후 숨을 들이마시면서 허리는 아래로 내리고 엉덩이는 위로 들어올린 이후 허리는 아래로내리고 엉덩이는 위로 들어올리며 이것을 반복해줍니다. 두번째는 바람빼기 자세인데요. 바로누워 양 다리를 구부려 가슴에 가져다대고 두 다리를 껴안은 채 천천히 잡아당깁니다. 이후 천천히 고개를들어 무릎을 최대한 얼.. 더보기