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불면증 테스트

불면증 테스트 자가진단 불면증 테스트 자가진단 많은 분들이 불면증으로인해 수면시 불편함을 겪고 계시는데요. 규칙적인 생활습관이 아니거나, 충분한 운동을 해주지않는경우 더욱 심해진다고 합니다. 내가 불면증인지 아닌지 잘 확신이 안드는분들을 위해 혼자 간단하게 해볼수있는 불면증테스트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1.잠을 잘때마다 불편하다. 잠을 잘때마다 불편하고 편안하게 잠에들지못하는 현상을 수면장애라고 부르는데요. 평소 쌓인 긴장감과 스트레스를 해소시키지못해 불면증으로 이어진다고 합니다. 잠이들더라도 불편하게느껴지거나 잠이들더라도 금방 깬다고 해요. 2. 잠자기가 힘들다. 평소 잠자리에 들었을때를 생각해봅니다. 잠이들기까지 30분이상이 걸리거나 복잡한생각들로 인해 잠들기가 어려워 잠들기까지 시간이 오래 걸리는경우 불면증을 의.. 더보기