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고구마 칼로리

다이어트 음식 고구마 칼로리와 효능 다이어트음식 고구마 칼로리와 효능 다이어트 음식으로 고구마가 유명한데요. 그 이유는 고구마는 탄수화물로 주로 이루어져있지만, 다른탄수화물보다는 칼로리가 아주 낮으면서 포만감도높아 다이어트에 효과가 좋아서 다이어트음식으로 재격이라고 해요. 다이어트의 명언 중 "하루에 고구마 반개씩먹어 2주만에 6kg를 감량했다" 라는 이야기들이 있습니다. 고구마 칼로리는 주먹크기 한개당 250kal라고 해요. 한컵정도 삶은 고구마에는 180kal가 포함, 섬유질은 7g이 넘을정도로 풍부하다고 합니다. 다이어트 식품 중 가격도 저렴하고, 포만감도 오랜시간 유지해주는 일석이조의 다이어트음식이 아닐까 싶습니다. 그리고 고구마를 먹는방법에서도 칼로리차이가 난다고해요. 고구마 100g당 칼로리기준 생고구마는 111kal, 찐고구마.. 더보기