코 안고는방법 정리

대부분 자신이 코를고는것을 모르고 계시다가, 다른사람과 함께 자는 일이 생겼을때 내가 코를고는것을 알게된다고 합니다. 

혼자잘때에는 상관이없지만, 다른사람과 함께 잠을잘때 피해를줄수밖에 없습니다. 단체생활에서 코를 심하게골면 다른사람들은 잠에 들지도못하고 힘든 밤을 보낼수밖에 없는데요. 지금부터 코 안고는방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

1. 베개를 바꿔보기

잠을잘때 베개를 베고 주무실텐데요. 너무 높은베개나, 딱딱한 베개 등 자신에게 맞지않는 베개를 사용하면 코골이가 심해질수있다고 해요. 베개는 낮으면서 푹신한것을 베야 코골이를 덜한다고 합니다. 

2. 체중 조절

보통 체중이 많이나가고, 배가 많이 나온부들이 코골이가 심하다고 해요. 지방이 쌓여 기도를 막거나 눌리기때문에 코를 고는경우가 많다고 합니다. 코를 고는분들을 보시면 마른사람보다는 살이 찐사람들이 코를 쉽게고는것을 볼수있습니다. 

3. 술 조절

평소에는 코를 골지않다가 술을 마신날 코를 고는분들도 계신다고해요. 산소를 공급하기위해 호흡이 필요하지만, 자는동안 호흡이 불편하기에 코를 골게되는 경우가 있다고 합니다. 술을 적당량만 드시는것이 좋다고 해요. 

4. 코골이 치료

코를 고는이유는 상당히 많기때문에 병원에서 원인이 무엇인지 제대로 파악할수있다고 합니다. 수면 무호흡증이 원인이 될수있고, 기관지가 좋지않아 코를골수있다고 해요. 잠을 자면 피로가 풀려야하는데 일어나도 피곤하다면 빠른치료를 진행하시는것을 권장드립니다. 

오늘은 코 안고는방법에 대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.