훌라후프 효과 알아보기

훌라후프 효과 알아보기

미세먼지때문에 밖에서 운동을하기가 힘들어서 실내에서 할수있는 운동을 찾으시는분들이 많으실텐데요. 훌라후프도 실내에서 할수있는 효과좋은 운동중 하나입니다. 














복부에 자극을 주어 날씬한 허리라인 뿐 아니라 소화가 잘되게 도와주어 다른부위까지 훌라후프 효과를 볼수있다고 해요. 지금부터 어떤효과들이있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

팔뚝살제거

훌라후프를 해보신분들은 느껴보셨을테지만 팔을 든 상태로 훌라후프를 돌려야하기때문에 팔뚝살제거에 도움을준다고 해요. 조금더 효과적으로 팔뚝살을 제거하고싶은분들은 1kg 아령이나 물이든 페트병을 양산에 들고 훌라후프를 돌려주실경우 두배이상의 효과를 얻으실수 있습니다. 

숙변 제거

변비를 앓고계실때 훌라후프로 장에 자극을주어 숙변을 제거하는데도 탁월한효과가 있고 장운동을 활성화시켜주기때문에 다이어트에도 좋다고 합니다. 

허리 군살제거

날씬한 허리를 원하신다면 훌라후프만한 운동이 없는데요. 훌라후프 중 바퀴같은것이 달린 굵은 훌라후프를 하실경우, 자극을 더욱 높여 효과를 배로 볼수있다고 합니다. 

유산소운동

간단한 운동같이 보이지만, 훌라후프 운동효과는 다른 유산소운동만큼 활동량이 있다고 합니다. 전신을 이용하여 산소를 공급받아 하는운동이기때문이라고 해요. 스트레스 해소뿐아니라 심폐기능까지 향상된다고 합니다. 

처음엔 가벼운 훌라후프로 시작하여 점점 무게를 늘려가는것이 운동효과가 좋다고 해요. 처음부터 무거운 훌라후프로 하시게되면 몸에 무리도오고 힘들어서 다음날 운동을 못한다고 해요. 오늘은 훌라후프 효과에 대하여 알아보았는데요. 다가오는 여름을위해 날씬한 허리라인을 만들어보시는건 어떠신가요?