임산부 커피 마셔도될까요

임신중인것을 알게되고나면 임신전 아무렇지않게 했던것들이 신경이쓰이게 됩니다. 하지말아야할것들과 먹지말아야할것들이 많이 생기는데요. 

임신중에는 술을 마실수없기때문에 커피를 드시는분이 많이 계시다고합니다. 임신중 커피마셔도 괜찮은지 알아도록 하겠습니다. 

커피를 마셔도 되는지 고민하는것은 카페인때문인데요. 커피뿐 아니라 녹차에도 카페인이 들어있기때문에 커피와 녹차를 임신중 마셔도되는지 궁금해하는분들이 많습니다. 산부인과 전문의는 하루에 여러잔을 마시면 문제가되지만, 한잔정도는 괜찮다고 해요. 

커피와 임산부에 관련된 여러 연구가 있었는데요. 임신중 커피 하루 권장량은 200mg인 아메리카노 한잔 정도라고 해요. 커피를 먹어도 된다 안된다 여러가지 주장이 나왔지만 너무 마시고싶은데 못마셔서 스트레스받는것이 태아에게 더 안좋다고 합니다. 

그리고 임신초기(20주 이전)때만 커피를 삼가해주시고, 그이후에는 하루 한잔정도는 괜찮다고 해요. 커피의 카페인뿐만 아니라 녹차나 다른 카페인함량 음료를 마시고있는지는 않은지 마시기전에 성분을 읽어보시고 드시는것을 권장드립니다. 

커피를 한잔이상 마시게되면 카페인이 철분섭취를 방해하고, 탯줄을 통해 카페인이 태아에게 전달될수있기에 되도록이면 안마시는것이 좋다고 합니다. 

그리고 하루한잔 커피를 마시게 될때에는 진하게 드시는것보다 연하게 드시는것이 좋다고 해요. 

오늘은 임산부 커피에대하여 알아보았는데요. 조금이나마 궁금증이 해소되셨으면 좋겠습니다.