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수영 장단점

수영 효과 알아보기 수영 효과 알아보기 다리가 안좋은 분들이나 관절이약한분들은 운동을 하기가 쉽지않은데요. 무릎관절에 무리를 덜주면서 할수있는 전신운동이 수영이라고 합니다. 누구나 쉽게할수있는 유산소운동으로 다양한 유산소운동 중 쉽게할수있는 유산소운동이라고 해요. 수영은 물에서 관절에 무리를주지않고 할수있는 운동이라 어린이나 노인이 쉽게할수있는 운동중 하나라고 합니다. 1. 관절운동 및 무릎통증 완화 체중이 갑자기 늘거나, 평소 무릎관절이 안좋은분들이 운동을 할경우, 어느정도 체중감량 후 전신운동을 하는것이 무릎에 무리가 가지않는다고 합니다. 물속에서 하는 운동인 수영은 무릎에 자극을 주지않고 오래 할수있는 운동이라고 해요. 2. 심폐기능 향상 수영은 지구력이좋아지고 운동을 하는내내 산소를 많이 필요로 하기 때문에 폐가 향.. 더보기