복근 빨리 만드는법 썸네일형 리스트형 남자 복근 운동, 복근 빨리 만드는법 알아보기 남자 복근 운동, 복근 빨리 만드는법 알아보기 날씨가 따뜻해진 지금. 곧 다가올 여름으로 운동을 시작하려는 분들이 많으실텐데요. 보통 3개월정도면 운동과 식이요법으로 복근의 윤곽을 잡을수있다고 합니다. 하지만 복근을 최대한 빨리 만들어야할때, 효과적인 방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 뱃살을 빼기위해 가장 중요한것은 운동과 식단조절. 이에관련된 몇가지 팁을 알려드릴게요. 1. 저염식 위주의 식사를 해야합니다. 국물이나 짠음식은 피해야되요. (국물을마시면 지방이 쌓이는것이라고 생각하시면 됩니다. ) 2. 물을 많이 마셔야합니다. 충분한 수분섭취는 음식물이 혈액속에서 포도당이 남아 지방으로 변하는 과정을 줄인다고 해요. 성인남자 평균 70kg기준 2L 이상의 물을 마셔줘야한다고 합니다. 3. 절대 굶어서 살.. 더보기 이전 1 다음
