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걷기 운동효과

걷기 운동효과와 칼로리 살펴보기 걷기 운동효과와 칼로리 살펴보기 요새 하루종일 컴퓨터앞에 앉아있고, 대부분 앉아서 생활을 많이하다보니까 무릎이 안좋아지는것이 느껴지더라구요. 그래서 이렇게 지내서는 못걸어다닐것(?)같아서 매일 한시간씩 집앞 초등학교 운동장을 돌기로 마음먹었습니다. 그러다 문득 궁금해지더라구요. 많이걸으면 운동효과도있고, 칼로리소모도 많이된다는 이야기를 어디서 주워들었기때문에..ㅎㅎ 아마 운동중 누구나 쉽게할수있는 운동이 걷기운동이 아닐까 생각이 드는데요. 지금부터 걷기 운동효과와 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 걷기운동효과 일상에서 누구나 쉽게할수있는 운동인 걷기운동은 다리뿐 아니라 몸 근육들을 골고루 사용할수있는 전신운동이고, 대표적 유산소운동이라고 합니다. 심폐기능과 관절건강을 향상시킬수있고 걷기운동은 꼭 특정장소에.. 더보기