우울증 자가진단 테스트

살면서 한번도 우울증에 걸려보지않은사람은 드물다고합니다. 현대사회에서 가장 흔하게 볼수있는 우울증 가벼운 우울증이라고 방치하게되면 사고와 인지의 속도가 점점 저하되어 집중력도 떨어진다고 합니다. 

그리고 우울증이 생기는 연령도 다양하다고 해요. 가정불화로 인한 우울증, 친구관계와 학업에대한 불안으로 겪은 청소년 우울증, 갱년기에 맞는 중년 우울증, 회사생활과 스트레스로인한 우울증 그리고 만성 우울증과 가면 우울증이라는 우울증도 있을만큼 흔한 질병 중 하나라고 해요. 우울증이 지속된다면 대인기피증이 생겨 사회생활에 지장이생길수있고, 불면증도 동반된다고하니 꼭 초반에 우울증인가? 생각이 드신다면 자가진단 테스트를통하여 치료를 시작하셔야합니다. 

우울증과 비슷한 증상으로 조울증이 있는데요. 우울증은 우울한 기분이 지속되지만 조울증은 조증+우울증이 합해진경우로 우울했다가 행복했다가 감정기복이 심한 양극성 장애로 두얼굴을 가진사람처럼 보인다고 합니다. 이 조울증도 초기에 치료하지않으면 사회생활이 힘들어진다고해요. 

우울증 자가진단

1. 최근 한달사이 입맛이 떨어지고 체중이 감소

2. 손발이 저리고 자고일어나면 자주 부음

3. 가슴이 답답하다(통증이 아니라 무언가 가슴을 억누르는 느낌)

4. 불면증이 심해 30분이상 누워있어도 잠을 잘수가없고 자더라도 중간에 자주 깸

5. 모든일에 의욕이 없고 어떤일을 하더라도 재미가 없음

6. 이유없는 두통

7. 생리불순이 나타남

8. 주위에서 표정이 어둡다는 소리를 자주들음

9. 재미있는 영상을 보아도 웃음이 나오질않음

10. 학교에 가기싫다 / 직장에 출근하는것이 싫다

11. 갑자기 난폭한 행동과 짜증이 늘음

12. 재미있는 일을 하다가도 슬픈생긱이 듬

13. 미래에대한 불안감, 일어나지않은 일에대하여 걱정을함

14. 갑자기 아무이유없이 눈물이 남

15. 지난일을 돌이켜보고 후회함

16. 내가했던 모든행동이 실망스럽고 실수가 커보임

17. 나는 못났고, 아무것도 할수없고, 내 자신이 너무싫고 실망스러움

18. 자살에대한 생각이 들지만 막상 행동으로 옮길 용기는 없음

19. 다른사람과 사물에대한 관심이 줄어듬

20. 이성에대한 관심이 줄고 성생활에도 흥미를 느끼지 못함

위 20가지중 5개이상이 해당되면 우울증으로 판단할수있다고 합니다. 그리고 위 증상이 하루 1시간이상 지속되어야하고 같은증상이 일주일이상 진행되면 우울증 초기증상으로 진단할수있다고 해요. 

우울증 진단 후 병원상담을 받으시고싶다면 가까운 신경정신과에 방문하셔서 상담을 진행하시면 됩니다. 최근에 심리적 부담이 심한 일이나 걱정, 스트레스가 늘어 위같은 증상이 나타날수도 있기때문에 2주이상 위 20가지 증상이 지속되지는않는지 스스로 잘 관찰해보시기 바랍니다. 

마지막으로 우울증은 유전되지는않지만 주변에 우울증을 앓고있는사람과 가깝게 지낸다면 함께 우울증에 걸릴수있으니 참고해주시기 바랍니다. 오늘은 우울증 자가진단 테스트에 대하여 알려드렸는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.