깔라만시 효능 살펴보기

최근 소주에 깔라만시를 섞어먹는것이 유행이라고 해요. 깔라만시(Calamansi)는 비타민폭탄으로도 불리며 '죽기전에 꼭 먹어야할 세계 음식재료 1001가지'에 포함되어있을정도로 인기가 많다고 합니다. 

깔라만시는 말레이시아와 싱가포르 그리고 필리핀 등 동남아국가에서 흔하게 볼수있는 과일로 크기는 3cm탁구공만하지만 레몬의 30배가넘는 비타민C를 함유하고있다고 해요. 그럼  깔라만시의 효능 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1. 디톡스

깔라만시 속의 '베타클리토키산틴' 성분이 몸속의 노폐물을 배출시켜준다고 해요. 특히 독소배출에 좋기때문에 신진대사를 촉진하고 변비개선에도 효과가있다고 합니다. 

2. 다이어트 

깔라만시 다이어트라고 들어보셨나요? 깔라만시는 비타민C가 풍부하게 들어있어 체내 지질대사에 영향을미치기때문에 체지방증가를 막아주고, 혈당상승을 완화하여 인슐린에 영향을주어 섭취한 음식물이 지방으로 저장되는것을 줄여준다고 합니다. 그뿐만아니라 지방연소에 효과가있다고 알려진 '시네후린'성분이 들어가있어 다이어트를 도와준다고 해요. 

3. 피부미용 및 노화방지

필리핀 레몬이라고도 불리는 깔라만시는 100g당 비타민C가 약 3000 - 5000mg가 함유되어있어 기미, 주근깨, 색소침착개선, 피부미백, 피부진정, 피부노화 등의 피부효과가있다고 합니다. 그뿐만아니라 비타민 P라고도 불리는 '헤스페리딘'성분도 들어있다고 해요. 헤스페리딘은 자외선으로 인한 피부노화를 막아주고 피부진정에 멜라닌 색소생성을 억제하여 피부미백에도 효과가 좋다고 합니다. 

4. 숙취해소

깔라만시는 필리핀교민들이 숙취해소용으로 자주 마시는 음료로 사용된다고 합니다. 깔라만시속의 '노빌레틴'이라는 성분은 알코올을 분해하는것을 도와주고, 면역력 강화 및 피로회복에도 좋다고 해요. 

하지만 깔라만시는 산이 많은 과일이기때문에 평소에 속이 자주 쓰린분들이나, 위염 등 위장장애가있는 분들에게는 좋지않기때문에 적당하게 농도를 조절하여 적적량을 섭취해야한다고 합니다. 그리고 구연산 성분이 많이 들어있기때문에 치아의 에나멜층을 부식시킬가능성이있다고 합니다. 깔라만시를 섭취하고 난 후 물로 헹궈주어야한다고 해요. 

오늘은 깔라만시 효능에 대하여 간단하게 알아보았는데요. 조금이나마 궁금증이 해소가되셨으면 좋겠습니다.