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모유수유시 금할 음식 안내

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모유수유시 금할 음식 안내







엄마가먹는것이 모유를 통하여 아이에게 전해지게 되는데요. 그렇기때문에 모유수유시 음식을 먹을때 먹어도될까 고민이되게 됩니다. 





지금부터 알려드릴 음식들은 모유의 질을나쁘게하고 유선염을 유발할수있기때문에 확인해보시고 섭취하시는것을 주의하셔야합니다. 보통 몸을 차게만드거나, 혈액선환을 방해하는것들이 금지해야할 음식들이라고 합니다. 



케이크나 쿠키 등에 다량 함유되어있는 설탕, 버터는 지방이 많이들어있기때문에 필요이상섭취시 몸을차게만들어 혈류가 나빠지고 모유수유에 영향을 준다고 합니다. 



그외에도 초밥이나 생선회같은 지방이 많은 생선도 모유수유시 금해야할 음식중 하나라고해요. 모유의 질을 저하시키기고 아기에게 두드러기가 생기거나, 설사를 유발한다고 합니다. 등푸른생선보다는 흰살생선을 드셔주는것이 좋습니다. 



날생선도 금지해야할 음식중 하나인데요. 날생선은 몸을 차게만든다고 합니다. 그 뿐만아니라 식중독위험도 높기때문에 더더욱 주의하셔야하는데요. 식중독에 걸리게되면 구토, 설사 등으로인해 탈수증세가 나타나기때문에 그렇게되면 모유수유가 힘들어진다고 해요. 가열하지않은 알레르기를 유발하는 식품은 가급적 피해주셔야 합니다. 



요구르트같은 유제품을 적당량이상 섭취하게되면 유선염을 일으키기쉽기때문에 다량섭취시 유선이 막힐 우려가있다고 합니다. 유제품 종류로는 치즈와 버터, 생크림 등이 있다고 해요. 



그외에 트랜스지방이 많이들어있는 패스트푸드, 감자튀김, 과자, 휘핑크림 등을 피하시는것이 좋은데요. 아기의 아토피와 천식, 혈관장애의 원인이된다고 합니다. 





몸을 차게만들어주는 채소나 과일도 적정량 이상먹게되면 좋지않다고 합니다. 여름채소인 토마토, 오이보다는 양파, 당근같은 겨울채소를 가열해서 섭취하는것이 좋다고해요. 바나나와 파인애플 등 열대과일도 몸을 차게만들기때문에 적절하게 드셔야합니다. 



모유수유시 금해야할 대표적인 음식으로 카페인과 알코올인데요. 엄마가 마신 카페인과 알코올이 모유를통해 아기가 섭취하게될수있고, 카페인을 다량 섭취할경우 불면증이 생기게된다고 해요. 알코올또한 섭취시 모유가 잘나오지않고 아기의 운동능력, 학습능력 발달 지연 등 영향이 간다고 합니다. 



오늘은 모유수유시 금해야할 음식을 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

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